Ananda Yoga, la técnica para encontrar la paz interior

Ananda es una palabra sánscrita cuyo significado es beatitud. Se considera la felicidad interior de grado más elevado. Por eso el Ananda Yoga busca la paz, pero no la paz exterior sino aquella que se produce en nuestro interior.

La influencia de la mente en el cuerpo es muy importante en la vida diaria. Cuando mayor conexión haya entre ambos más fácil será llegar a mejorar el espíritu. Este tipo de yoga potencia en enlace entre cuerpo, mente y espíritu, realizando una conexión entre las asanas y la actitud de la mente.

Otro elemento muy importante en su práctica es la afirmación, la cual ayuda a alcanzar el conocimiento. Al percatarse de los beneficios espirituales y psicológicos que pueden lograrse al combinar asanas y afirmaciones, el Ananda Yoga lo que hace es entrelazarlos.

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¿Qué busca el Ananda Yoga?

Mediante el desarrollo armonioso de cuerpo, mente y alma, este tipo de yoga intenta ampliar nuestro conocimiento y elevarlo.

Su creador, Swami Kriyananda, consideraba al yoga como una unión armónica entre el cuerpo la mente y el espíritu. Esto da lugar a una magnífica salud física, la eliminación de complejos psicológicos y la unión, a nivel espiritual, del Ser pequeño con el Gran Ser. Practica Ananda Yoga para llegar al fin deseado en tu viaje interior, la paz, logrando además un aumento y elevación de tu conocimiento.

Lo que hace diferente al Ananda Yoga

• Conocimiento de lo que ocurre. Sus practicantes tratan siempre de permanecer conscientes de la energía que fluye a través de ellos. Esto permite que sus movimientos sean más poderosos, al igual que su respiración.
• Alineación correcta. De esta manera se evitan daños, se facilita el flujo de prana y es posible sentir las asanas en un nivel más profundo.
• Secuencias. El Ananda Yoga comienza habitualmente con pranayama y centralización. Después vienen los ejercicios de calentamiento para continuar con posiciones de parado y sentado. Se complementa el ejercicio con posiciones invertidas y relajación profunda. Termina con meditación.
• Pausa.
• Empieza hacia la izquierda.
• Uso de la respiración.
• Conocimiento de los chakras y la energía.
• Afirmaciones. Un importante número de posiciones básicas poseen sus propias afirmaciones, las cuales se repiten mientras se mantiene la postura. Cada afirmación está destinada a una sintonización más profunda de los flujos de energía que despiertan con cada postura. También se trabaja directamente con los chakras.
• El Ananda Yoga se encuentra en armonía con la tradición del yoga.

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