Apps para meditar en casa, 6 fantásticas aplicaciones gratuitas
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¿Alguien te ha hablado en el trabajo o en una cena sobre lo bien que se siente desde que practica meditación? ¿Has leído un artículo en el que hablaban sobre sus beneficios y sientes curiosidad? Conoce aquí 6 fantásticas apps para meditar en casa o en cualquier lugar.
Si estás en ese momento pero no tienes ni idea de cómo empezar, te proponemos una serie de aplicaciones para que te inicies en la meditación de una forma rápida, sencilla y barata.
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Apps para meditar en casa
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Headspace
La aplicación está disponible para iOS y Android. Es sencilla, intuitiva y te propone diez sesiones gratuitas para comenzar a meditar.
Cada una de las sesiones tiene una duración de diez minutos y está planificada para diez días en los que puedes sentar las bases de la respiración.
Después, si decides que la meditación es lo tuyo, puedes suscribirte y obtener los programas específicos de estrés, comida, sueño…
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Intimind
Otra apps para meditar en casa es Intimind, puedes meditar de forma gratuita durante siete sesiones de diez minutos, después de esta primera semana puedes adquirir un programa o la tarifa plana.
Su contenido está dirigido por psicólgos que aspiran a ser “entrenadores” personales en el largo camino que supone eliminar todos los ruidos mentales de las pequeñas preocupaciones diarias para acercarnos a nuestra verdadera esencia.
Plataformas:iOS
Precio: gratis -
Dharma Meditation Trainer
Como en el caso de las anteriores es gratuita en algunos niveles. En esta aplicación puedes encontrar diez niveles de meditación.
El programa está diseñado para que comiences a meditar durante cinco minutos al día y vayas prolongando el tiempo a medida que sientas que estás preparado para ello.
En la aplicación también puedes encontrar sonidos, notas y audiovisuales que te ayudarán en tu meta de conseguir un estilo de vida diferente.
Plataformas:Android
Precio: gratis -
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Smiling mind
Otra apps para meditar en casa o en el lugar que estimes conveniente es Smiling mind. Su característica principal es que puedes encontrar sesiones de meditación teniendo en cuenta la edad del practicante.
Por tanto, si quieres que los peques de la casa comiencen a meditar puede ser una de las más indicadas.
También se estructura dependiendo del ambiente en el que se quiera usar: en el trabajo, en clase, etc… Disponible también para iOS y Android.
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Hacia la calma
En esta aplicación encontramos ocho ejercicios de meditación guiadas de diez minutos de duración.
Es interesante porque te plantea las razones por las que quieres iniciarte en la práctica a la vez que te aporta más información sobre el proceso en sí.
Al descargarla sólo disponemos de forma gratuita de una clase, para el resto tienes que pagar un plan.
En la actualidad usamos aplicaciones para casi todo por tanto ¿por qué no para iniciarnos en la meditación?
Opciones hay muchas y en la mayoría de los casos gratuitas y puedes practicar en casa, el coche, el parque… Escoge la tuya, relájate y prepárate para re enfocar las cosas de forma positiva.
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