Beneficios del yoga en tu salud ¡Descúbrelos!
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Los tiempos acelerados en los que vivimos nos llevan a menudo a desarrollar una vida estresante y alienada. Hacemos todo mecánicamente, impulsados únicamente por la inercia y apenas dejamos un tiempo para nosotros mismos. La práctica del yoga es un magnífico método para hacer frente a este problema. Y es que los beneficios del yoga para la salud son muy diversos.
Se tratan de beneficios, tanto físicos como mentales, nuestro cuerpo lo agradece, nuestro espíritu también. Gracias a este provecho exterior e interior que potencia la salud y la calma mental, la vida se convierte en otra cosa. En un camino algo más sosegado en el que para llegar al mismo sitio no hace falta correr a lo loco, sino disfrutar del trayecto.
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Beneficios del yoga, en el ámbito físico
- Su práctica da lugar a un incremento de energía y vitalidad de las personas. Con el ejercicio de las diversas asanas, así como de otras prácticas de esta disciplina, mejorará el prana. Es lo que se conoce como energía vital.
- Eliminamos todas aquellas toxinas que se acumulaban en nuestro cuerpo. Cuando tenemos un problema emocional éste suele reflejarse en alguna parte del cuerpo. Entonces se produce un bloqueo de energía, dando lugar a que las toxinas se acumulen en músculos y huesos. Entre los beneficios del yoga es que consigue liberar estas toxinas mediante las respiraciones y posturas adecuadas.
- El incremento de la vitalidad de la que acabamos de hablar se ve reflejada en nuestro propio organismo, donde la práctica permite moldear el cuerpo.
- Permite reducir los dolores que podamos sufrir.
- Nos ayuda a aprender a respirar correctamente. Esto permite mejorar la salud de nuestros órganos y calmarnos interiormente.
- Otro de los beneficios del yoga es que su práctica favorece que el cuerpo sea más fuerte frente a enfermedades y estímulos externos. Es capaz de sanar naturalmente.
- Mejora la circulación de la sangre, la vida sexual y mantiene la columna vertebral recta y saludable.
Beneficios del yoga, en el ámbito mental
- Genera calma, un bien muy valorado en estos alocados tiempos que corren. No sólo se trata de calma exterior sino también interior, en lo más profundo de nuestro Yo.
- Reduce considerablemente el estrés y la ansiedad. Al ayudarnos a generar pensamientos positivos sirve también para combatir la depresión.
- Ayuda a que podamos dormir mejor.
- La práctica del yoga favorece la claridad mental, fundamental para poder tomar las decisiones adecuadas.
- Otro de los beneficios del yoga en el ámbito mental es la estimulación para la concentración profunda. También viene muy bien para mejorar la memoria.
- Es yoga permite que se incremente nuestra autoestima. Una vez que creemos en nosotros mismos los temores serán cada vez menores.
- Sirve para mejorar la capacidad intelectual. Impulsa la adecuada relación entre el ser físico y el mental.
Todos estos beneficios del yoga, tanto físicos como mentales, dan lugar a una considerable mejoría general en la persona que le permite darse cuenta del lugar que ocupa en el mundo. Por lo que su práctica es muy recomendable.
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