Cómo practicar ho’oponopono de forma sencilla
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Seguramente hayas oído hablar alguna vez del Ho’oponopono, pero tal vez todavía no comprendes del todo de qué se trata. Pero si estás leyendo esto, es porque ya intuyes que es algo que puede transformar tu vida, y así es. En este post descubrirás exactamente qué es y cómo practicar Ho’oponopono.
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Qué es el Ho’oponopono
Esto es lo primero que tienes que saber: el Ho’oponopono es un antiguo arte hawaiano para solucionar problemas basado en la reconciliación y el perdón. El verdadero significado es “corregir un error o hacer lo correcto”.
Ante todo, el Ho’oponopono es una manera de limpiar y sanar el alma. Parte de la base que todos los problemas pueden resolverse transformándose a uno mismo. Sobre todo, que la reconciliación y el perdón pueden hacer milagros.
Tal como explica la experta en el tema, Mabel Katz:
“Según esta filosofía, todo lo que aparece en nuestra vida es un pensamiento, una memoria, un programa funcionando (un error) y se presenta para darnos una oportunidad de soltar, de limpiar, de borrar”.
La práctica del Ho’oponopono puede ser compleja, y dominarla puede llevar mucho tiempo. Sin embargo, si eres principiantes, puedes realizar algunas acciones simples para dar los primeros pasos. Notarás enseguida la transformación que generan en tu vida, y querrás seguir profundizando en el tema.
Cómo practicar Ho’oponopono
Respiración
En primer lugar, como en cualquier práctica que requiere concentrarse en uno mismo, la respiración es muy importante. La recomendada es la respiración Ha, que consiste en hacer 7 respiraciones, contando 7 tiempos de inhalación, 7 de retención y 7 de expiración.
Palabras de poder
Tienes que saber que el Ho’oponopono se basa en 4 conceptos clave. Estos son “lo siento. Perdóname. Gracias. Te amo”. Cuando una situación te afecte, estas palabras son las que podrán cambiar tu vida. Para comprenderlo, a continuación te explicamos un ejemplo de cómo usarlas.
Practicar el Ho’oponopono de forma sencilla
Busca un lugar cómodo, siéntate en posición de loto y has las respiraciones que mencionamos al comienzo. Luego, piensa en un problema que quieras resolver. Cualquier problema sirve, pero te recomendamos empezar con uno sencillo. Por ejemplo, algún problema de salud menor.
El primer paso es decir que lo sientes. Dilo en voz alta: lo siento. Decir “lo siento” implica hacerte responsable del problema. Puedes repetir eso también en voz alta “Me doy cuenta de que soy responsable del (tema) en mi vida y me siento terriblemente arrepentido de que algo en mi conciencia ha causado esto”
Luego, viene el momento de pedir perdón. No importa que no sepas a quién, solo importa que lo pidas. Dilo en voz alta varias veces: “por favor, perdóname”. El perdón es una de las cosas más sanadoras que existen.
En tercer lugar, toca dar las gracias. No importa a quien, agradece que estás vivo, agradece a tu cuerpo por sostenerte y a ti mismo por ser la mejor persona que puedes. Gracias a Dios, al Universo, a quien sea. Gracias. Repítelo tanto como creas necesario.
Finalmente, el amor. El amor es, a fin de cuentas, la verdadera cura. De nuevo, no debes dirigir un “te amo” a alguien en particular. Ni siquiera tiene que ser a una persona, quítate aquí la idea de amor romántico. Dile te amo a tu cuerpo, a Dios, al aire que respiras, a todo lo que te rodea. El amor es tan poderoso que transforma todo a su alrededor.
Termina la práctica con otra serie de respiraciones Ha y evalúa cómo te sientes. Descubrirás una sensación de liviandad que te encantará.
Repite el proceso tan a menudo como necesites, y verás que el problema termina resolviéndose.
¿Sabías cómo practicar Ho’oponopono? ¿Vas a empezar a hacerlo?
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