Cómo construir una relación fuerte cuando se lucha con la depresión

Las relaciones de pareja pasan por numerosas vicisitudes a lo largo de su existencia. Periodos buenos, otros no tanto, fases planas y momentos problemáticos en los que asoman a la superficie los verdaderos sentimientos así como lo que cada miembro de la pareja está dispuesto a hacer por el otro. La depresión es uno de estos casos. Pero, ¿cómo construir una relación fuerte cuando se lucha con la depresión?

Hay que tener en cuenta que se trata de una enfermedad. No es algo que, independientemente del miembro de la pareja que la padezca, haya buscado a propósito. Una enfermedad que afectará a la vida en común y se convertirá en una constante mientras dure. Aceptar este planteamiento ayudará a construir una relación fuerte cuando se lucha con la depresión.

Resulta también fundamental el diferenciar esta enfermedad de los problemas de pareja. La depresión conlleva efectos como la falta de deseo sexual, déficit de concentración, actuación de una manera más retraída de lo habitual… Como inicialmente puede llegar a confundirse con una mala etapa de la pareja, es fundamental recurrir a un profesional para que les confirme el diagnóstico verdadero.

4 consejos para construir una relación fuerte cuando se lucha con la depresión

Si la relación ha marchado siempre por los cauces de la estabilidad, el respeto y amor mutuo, los problemas surgidos únicamente serán causa de la depresión. Entonces es el momento de luchar con todas las fuerzas para sacar la relación adelante. Cuando se consigue la pareja saldrá fortalecida, consolidando así un amor para siempre. Para lograrlo es recomendable tener en cuenta esta las siguientes indicaciones.

La depresión no es eterna

Aunque parezca interminable, lo cierto es que todo en esta vida tiene un fin. Los depresivos creen que ya no volverán a ser felices ni disfrutar del amor ni de la amistad. Sin embargo, se trata de una situación temporal que con la ayuda personal y profesional adecuada podrá ser tratada.

Adaptación a la nueva situación

Para construir una relación fuerte cuando se lucha con la depresión es necesario adaptarse a la nueva situación. Debemos ser fuertes y mostrar siempre optimismo ante la persona depresiva. Seguramente no querrá salir de casa, le dará igual estar todo el día en la cama o se alimentará mal. Si nos dejamos llevar por la tendencia natural igual terminamos haciendo lo mismo. Por ello hay que aclimatarse a este momento pero sin perder nuestro carácter ni forma de ser y seguir viviendo nuestra vida. Es la mejor manera de ayudar al depresivo. Que no vea que actuamos como él. Quizá con el tiempo comprenda que nuestra actitud es más beneficiosa.

No es un caso único

Aunque la convivencia con una persona depresiva resulta difícil, no hay que verlo como un mal excepcional que nos ha tocado a nosotros. La depresión es una enfermedad bastante habitual. Una de cada tres personas padece algún problema mental durante su vida. Verlo así permitirá contemplar la enfermedad con perspectiva, siendo conscientes de que puede tratarse.

Ayuda profesional

Como enfermedad que es el tratamiento profesional resulta la acción más necesaria para hacer frente al problema. Aunque nuestra pareja no quiera acudir a un psicoterapeuta o psiquiatra, nuestra obligación es tratar de convencerla y encargarnos de organizar la cita.

También es recomendable recurrir a familiares y amigos para que nos echen una mano con nuestra pareja. De esta manera podremos ir de vez al cuando a tomar algo con los amigos o ir al cine. Es decir, tener momentos propios de ocio y de despejar la mente para volver a casa con las energías renovadas y más ganas de ayudar a nuestra pareja a superar la enfermedad.