Dosha test, descubre cuál es tu dosha dominante
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Según establece el ayurveda, la medicina tradicional de la India, el equilibrio de los doshas permite la salud física y mental. Los doshas son los principios metabólicos que causan la acciones físicas y mentales del cuerpo. Por ello, en cuanto conozcamos la naturaleza básica de nuestra mente-cuerpo estaremos en el camino correcto para lograr la salud perfecta. Descubre, con el dosha test, cuál es tu dosha dominante.
El dosha test sirve para indicarnos lo que tenemos de Vata, Pitta y Kapha. Los elementos básicos del ayurveda se agrupan en parejas para formar tres doshas:
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- Vata sería el causante del movimiento (aire, éter);
- Pitta es el responsable de nuestra digestión (agua y fuego);
- y por último, Kapha, el encargado de nuestra estructura (tierra y agua).
Siempre que estén equilibrados nuestro cuerpo estará sano, física y mentalmente.
El dosha test es un formulario sencillo en el que tan sólo hay que marcar una de las tres posibles respuestas por pregunta y sumarlas a continuación. Las respuestas deben ser sinceras. Es la manera para determinar con acierto el dosha dominante.
Realizar el Dosha test
Aunque el dosha test es muy eficiente para identificar el dosha dominante, es recomendable acudir a un médico especialista en ayurveda para que nos muestre el diagnóstico adecuado.
| A | Unas veces comes constantemente, otras estás inapetente |
| B | Solo comes cuando tienes hambre, tienes buen apetito y puedes comer en gran cantidad |
| C | Unos días comes mucho, otros poco y lo haces lentamente |
| A | Eres imaginativo/a y rápido/a de ideas |
| B | Eres bastante intelectual y reflexivo |
| C | Eres poco imaginativo pero con buena memoria |
| A | No te gusta el tiempo frío, y tiendes a tener manos y pies frios |
| B | No es que te gusten los días frios, pero toleras mal el calor y sudas mucho |
| C | Te gustan tanto lo días fríos como los calurosos |
| A | Tienes mucha energía pero se gasta con rapidez |
| B | Tiendes a guardar energías |
| C | Tu energía en general es constante y buena resistencia física |
| A | Eres sensible y sentimental |
| B | Eres apasionad@, profundo y los demás te consideran terco |
| C | Eres cariñoso, dulce y sereno |
| A | Tienes la piel seca, sobre todo en invierno |
| B | Tienes la piel normal |
| C | Tienes la piel grasa propensa a tener granos |
| A | A veces mi digestión es rápida y otras veces lenta con tendencia a tener gases |
| B | Hago una digestión rápida |
| C | Hago una digestión lenta, me siento pesado después de comer |
| A | Duermo poco y me despierto muchas veces |
| B | Duermo 7 ó 8 horas y me levanto descansado |
| C | Duermo profundamente y muchas horas y me cuesta arrancar por las mañanas |
| A | Tiendo a hacer las cosas deprisa |
| B | Cuando hago cosas tiendo a hacerlas de una manera ordenada |
| C | Hago las cosas normalmente lentamente |
| A | Fácilmente sufro de estreñimiento |
| B | Sufro a veces de diarreas pero soy regular |
| C | Normalmente no sufro de estreñimiento ni de diarreas |
| A | En general tengo mala memoria |
| B | Tengo una memoria normal |
| C | Tengo muy buena memoria |
| A | Tengo constitución delgada y no cojo peso fácilmente |
| B | Tengo constitución normal y mantengo mi peso aunque coma mucho |
| C | Tengo constitución grande y engordo fácilmente |
| A | Mi mente es activa e imaginativa y aprendo rápido |
| B | En general soy perfeccionista con los detalles y eficiente |
| C | Me cuesta aprender las cosas pero lo intento |
| A | Tengo frecuentes cambios de humor |
| B | Me enfado fácilmente pero se me pasa rápido |
| C | Apenas tengo cambio de humor, soy bastante sereno |
| A | Camino de forma ligera y rápida |
| B | Mi caminar es ni lento ni rápido |
| C | Camino a paso lento |
| A | Mis horarios de comida suelen ser irregulares |
| B | Si no como a la hora me siento incómodo |
| C | Si un día no como no pasa nada |
| A | Eres delgado pero fuerte |
| B | Tienes una complexión normal |
| C | Eres robusto, fuerte, corpulento y a veces obeso |
| A | Tienes cara alargada y delgada con tendencia a envejecer rápido |
| B | Tienes cara con contornos y formas marcadas |
| C | Tu cara es redonda y con contornos suaves |
| A | Tus ojos son pequeños |
| B | Tus ojos son de tamaño medio y muy sensibles a la luz |
| C | Tus ojos son grandes |
| A | Tienes unas piernas delgadas |
| B | Tus piernas son de tamaño medio pero robustas |
| C | Tus piernas son largas y robustas |
| A | Eres propenso a enfermedades del sistema nervioso y digestivo |
| B | Eres propenso a ulceras, urticaria, inflamaciones e infecciones |
| C | Eres propenso a retención de líquidos, depresión, problemas respiratorios |
| A | Bajo estrés siento bastante ansiedad y preocupación |
| B | Bajo estrés me irrito fácilmente |
| C | Bajo estrés estoy en general calmado |
| A | Mi piel y mi cabello son secos |
| B | Tiendo a tener canas prematuras |
| C | Mi pelo es oscuro y ondulado, y mi piel pálida |
| A | Me gusta la comida bien caliente, picante y tiendo a comer rápido |
| B | Me gustan mucho los alimentos bien fríos y no tolero el picante |
| C | Como de todo pero tiendo a comer muy despacio |
Resultados del dosha test
Una vez realizado el test, es habitual que atesoremos un poco de cada dosha. Gracias a ello logramos el equilibrio físico y mental. No obstante, suele haber uno dominante y otro secundario.
Puede haber personas con los tres doshas de igual cantidad. Si el principal dosha duplica al siguiente, entonces estamos ante un dosha dominante. Cuando descubramos cuál es el dosha dominante en nuestro cuerpo seremos capaces de mejorar nuestra salud.
Doshas predominantes
Vata
Suelen ser personas de constitución delgada, movimientos rápidos, entusiastas e impulsivas. Captan fácilmente la información nueva, sufren numerosos cambios de humor y se ponen nerviosos bajo presión.
Si el dosha test indica que el dosha dominante es Vata, la persona normalmente padecerá de insomnio, problemas de digestión, estreñimiento y facilidad para resfriarse. Al ser el dosha del elemento aire, habrá que prestar atención a la respiración, al corazón y el sistema nervioso. La falta de equilibro genera por ejemplo pieles secas y manos y pies fríos.
Pitta
Personas conservadoras, ordenadas y enérgicas. Tienen un carácter apasionado, dulce y valiente, aunque bajo presión es fácil que salten y entren en cólera. Esta irritabilidad se debe en gran medida a que son gente muy perfeccionista.
Le gusta llevar las riendas y ser el centro de atención. Su constitución es normal, ni gorda ni delgada. Toleran muy bien la comida y el alcohol, ambos en grandes cantidades, sin problemas de digestión. No aguanta bien el calor excesivo. La capacidad intelectual la tienen muy desarrollada. En el caso de que exista un desequilibrio aparecen sarpullidos y granos en la piel.
Kapha
Las personas que en el dosha test obtienen como dominante el dosha Kapha suelen ser robustas, con tendencia a engordar demasiado. Son grandes comedores y de lenta digestión. El carácter que muestran es cariñoso, estable, paciente. La típica persona leal a la que le cuesta muchísimo perder los nervios. Por eso duermen tranquila y profundamente.
No son de hablar mucho bajo presión. El enfermar muy de cuando en cuando hace que sean considerados como los afortunados del ayurveda. No obstante, se les aconseja que hagan deporte para evitar la pereza, la obesidad, tender a la depresión o sufrir problemas de estómago. Situaciones todas estas que suelen ocurrir cuando existe un desequilibrio.
Doshas de cantidades parecidas
Vata-Pitta
Cuando el predominio es del dosha Vata pero con una cantidad similar de Pitta, suele tratarse de personas enérgicas y delgadas. Los rasgos de Pitta les hace gente con iniciativa que actúa con inteligencia y orden.
Pitta-Vata
Si lo que predomina es el dosha Pitta, aunque que tienen una cantidad similar de Vata, serán personas delgadas, pero mucho más fuerte y musculosa que los Vata o los Vata-Pitta. Son duros y les encantan los retos. Puede que lleguen a ser muy testarudos a veces.
Pitta-Kapha
Dosha dominante Pitta y similar cantidad del dosha Kapha suele darse en personas robustas, musculosas y activas. Si consiguen controlar las ganas de comer, la energía disponible es muy favorable para los atletas, gracias al ansia que muestran y su formidable resistencia.
Kapha-Pitta
Cuando el predominio es del dosha Kapha y posee una cantidad similar del dosha Pitta, la fuerza y robustez que poseen tienden a acumular grasas fácilmente. Se trata de gente relajada y bastante perezosa a la que se le recomienda hacer deporte.
Vata-Kapha
Predominio del dosha primero y cantidad similar del segundo los conviernte en personas físicamente difíciles de descubrir. Suelen ser delgados-normales, de movimientos relajados. Bajo presión puede saltar el dosha Vata y encontrase en una traumática situación de estrés. Son gente tranquila y a menudo dejan las cosas para otro día.
Kapha-Vata
Cuando predomina Kapha y tienen una cantidad parecida de dosha Vata, suelen ser personas corpulentas y bien dotadas para deportes orientados a la resistencia. Movimientos lentos. Odian el frío.
Vata-Pitta-Kapha
A veces ocurre que una persona puede tener en cantidades similares los tres doshas. La triada se mantiene en equilibrio, por lo que sus poseedores gozan de una salud envidiable. No suele ser habitual, pero existen estos casos. Cuando uno de estos tres doshas pierde fuerza y desequilibra a los otros dos, la persona deberá esforzarse para volver a la situación inicial. Así volverá de nuevo a gozar de una salud magnífica.
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