EFT, conoce la técnica de liberación emocional
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La Técnica de Liberación Emocional, conocida por sus siglas en inglés Emotional Freedom Technique – EFT, pretende liberar cualquier tipo de recuerdo traumático mediante la acupuntura y la digitopuntura.
Todos los sentimientos y energías nos mantienen bloqueados y no permiten que afloren nuevas y mejores emociones. En varias sesiones, los pacientes podrían superar problemas vinculados con depresión, ansiedad, fobias, problemas traumáticos.
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Origen de la Técnica de Liberación Emocional (EFT)
El precursor de la Técnica de la liberación emocional, es conocido con el nombre de Gary Craig quien en los últimos años obtuvo numerosos hallazgos que llevaron a expandir por varios lugares del mundo. Tiene relación con la acupuntura, con la diferencia de que la EFT emplea unas agujas denominadas Tapping.
De acuerdo a los especialistas, cuando se trata de emociones negativas, será posible eliminar cualquier tipo de bloqueo con facilidad, incluso llega a denominarse la “acupuntura psicológica” ya que toca principalmente las emociones.
Las agujas no se emplean sino que se dan pequeños golpes con las yemas de los dedos en los meridianos de energía que se encuentran ubicados en la cabeza y el pecho, siempre con la profunda convicción de que la persona está consciente de sus problemas y los sobrellevará. Aquello negativo que nos afecta, puede ser alterado con tan solo unos minutos al día.
Cómo aplicar la Técnica de Liberación Emocional
La secuencia de pasos para realizar la Técnica de Liberación Emocional, EFT, incluye la importancia de golpear de forma correcta con la yema de los dedos. Algunos emplean solo los dedos, mientras que otros emplean las puntas de sus dedos y las palmas de ambas manos.
La fuerza que se emplea en esta terapia debe ser moderada para no causar daños a las personas y tampoco a quien realiza la terapia.
Existen varios puntos de acupuntura a golpear, distribuidos a lo largo del cuerpo:
- Zona superior de la cabeza, en el centro del cráneo.
- Zona donde comienzan las cejas, a un lado de la nariz.
- Zona que bordea la parte exterior del ojo.
- Zona inferior del ojo.
- Zona ubicada en la parte superior del labio.
- Zona ubicada entre el labio inferior y la barbilla.
- Zona en la que se entrecruza la clavícula y la costilla.
- Zona ubicada a los laterales del cuerpo.
- Zona ubicada en la parte interna de ambas muñecas.
La técnica está acompañada por afirmaciones poderosas alrededor de cualquier tipo de problema, de autoestima, traumas, adicciones, depresiones. Siempre se sustituye la primera parte, por aquello que nos aflige.
“Aunque tengo problemas de inseguridad, me acepto completa y profundamente” es el ejemplo clásico de las oraciones. Es clave tanto perdonar a los demás como perdonarse a sí mismo, como la única vía para desconectar cualquier tipo de hilo conductor con el pasado. Las palabras tienen un poder inimaginable ya que todo cuanto se expresa termina siendo una sentencia.
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