Kripalu Yoga ¿Qué es y cuales on sus beneficios?
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El kripalu yoga es una disciplina física y espiritual, cuya práctica se orienta a la autorrealización del individuo, a través del entrenamiento del cuerpo, la claridad mental, la apertura emocional y el equilibrio espiritual.
Como sistema derivado del hatha yoga, el kripalu yoga respeta los pilares fundamentales de esta práctica: control de la respiración, ejecución de asanas (posturas corporales), y los estados meditativos.
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En este sentido, los ejercicios más avanzados de kripalu yoga incluyen realizar la meditación en movimiento, esto quiere decir mantener la actitud contemplativa (mental y espiritual), mientras se ejecutan las asanas.
Creado por el yogui Amrit Desai (India, 1932), discípulo del gurú y maestro de kundalini yoga Swami Kripalvananda (1913 – 1981), el kripalu yoga hace hincapié en la naturaleza individual y sagrada (divina) de cada persona.
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Beneficios del kripalu yoga
De acuerdo con los seguidores de la disciplina, la práctica del kripalu yoga encierra varios beneficios, más allá de la tonificación muscular y la recuperación de la flexibilidad, inherentes a los distintos tipos de yoga.
El ejercicio representa para sus adeptos un camino hacia la espiritualidad y la claridad mental; además de promover el contacto con la fuente de sabiduría divina, que cada individuo posee en su interior.
Igualmente, la disciplina predica la autoaceptación, la reconexión con el propio cuerpo que, independientemente de las imperfecciones que le adjudiquemos, es el vehículo idóneo para experimentar la vida terrenal.
El aprendizaje de técnicas de control respiratorio, es otro de los beneficios que obtienen los practicantes. Este tipo de ejercicios es esencial para sobreponerse a estados de gran tensión emocional o mental (estrés, ansiedad, miedo).
Al igual que otras ramas del yoga, el kripalu yoga ayuda a profundizar en los niveles de meditación, incrementando el rango de atención. También mejora la postura corporal (el estudiante aprende a alinear su columna).
De la misma forma, impulsa el autoconocimiento, el desarrollo personal, la intuición y la autonomía del sujeto, sin olvidar la confianza y el desprendimiento de los prejuicios, que obstaculizan la amplitud de pensamientos.
Los elementos y técnicas aprendidas en las sesiones de ejercicios, deben ser implementados por el estudiante en su vida diaria, con el objetivo de comprender la conexión existente en todos los conceptos y niveles.
La práctica del kripalu yoga no tiene limitaciones de edad, sin embargo, es recomendable que consultes con tu médico de confianza antes de inscribirte, para garantizar que cuentes con la condiciones para ello.
Asimismo, asegúrate de tomar clases con instructores calificados, que se encarguen de acompañarte en cada nivel que emprendas.
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