Espiritualidad

La espiritualidad es un concepto amplio con muchas perspectivas. En general, incluye un sentido de conexión con algo más grande que nosotros mismos y suele implicar una búsqueda de sentido de la vida. Es una experiencia humana universal. La gente puede describirlo como sagrado, trascendente o simplemente como una profunda sensación de vitalidad e interconexión.

Algunos pueden encontrar que su vida espiritual está intrínsecamente ligada a la asociación con una iglesia, templo, mezquita o sinagoga. Otros pueden rezar o encontrar consuelo en una relación personal con Dios o un poder superior. Otros buscan un significado a través de sus conexiones con la naturaleza o el arte. Al igual que su sentido del propósito, su definición personal de espiritualidad puede cambiar a lo largo de su vida, adaptándose a sus propias experiencias y relaciones.

¿Qué es la espiritualidad?

Convertirse en espiritual y trabajar la práctica interior es un proceso que debe desarrollarse individualmente, donde como base de las creencias vitales el individuo tiene la capacidad de asociar, sentir y relacionar la fuerza de los acontecimientos con una fuerza no material. La espiritualidad no es más que una ventana que nos permite ver más allá de lo que tenemos delante de los ojos.

Entre las creencias y doctrinas religiosas como el budismo, el judaísmo, el hinduismo, el catolicismo, el espiritismo y muchas otras, la espiritualidad consiste en medios en los que el individuo es capaz de buscar y encontrar su propia esencia, adaptándose a una conexión con algo más grande que él mismo y, en consecuencia, realizándose al alcanzar el sentido de ser y estar.

En cualquier caso, estando o no vinculada a preceptos religiosos, la espiritualidad valora bases como la paz, la actuación en defensa de la vida. La espiritualidad es desprenderse del ego y dejarse inspirar por lo que cree que rige sus acciones, practicándolo a diario. Recuerda que no sirve de nada pasar horas en una iglesia, cantando canciones y oraciones, pronunciando bellas palabras, si no hay conexión con el verdadero significado de tus acciones.

La espiritualidad puede significar cosas diferentes para cada persona. Para algunos, se trata principalmente de la participación en la religión organizada. Para otros, es una experiencia no religiosa que implica entrar en contacto con su ser espiritual a través de la oración privada, el yoga, la meditación, la reflexión en silencio o el tiempo en la naturaleza.

Tipos de espiritualidad

Estar en contacto con uno mismo es el principio central de la espiritualidad, y hay varias formas de alcanzar este estado. He aquí algunas de las más comunes:

Espiritualidad mística

Este tipo de espiritualidad se centra en la parte intuitiva del alma. Las personas que tienen una espiritualidad mística creen que hay una unidad mayor en todas las experiencias de la vida.

Toda experiencia va más allá del mundo material o físico, y todo puede ser llevado a un plano superior. Por ejemplo, las personas con este tipo de espiritualidad pueden apoyarse en la idea de que todo sucede por una razón. Siempre hay una explicación mayor detrás de las situaciones, capaz de unir todas las demás experiencias.

Espiritualidad autoritaria

Este tipo de espiritualidad consiste en creer en una estructura jerárquica de las cosas o en la autoridad, y se define por seguir una serie de reglas y algunas restricciones.

A menudo, este tipo de espiritualidad se asocia a las creencias religiosas. Hay casos en los que no seguir las reglas espirituales de la religión puede causar conflictos. Las personas con una espiritualidad autoritaria pueden desarrollar una forma de religión fundamentalista.

Los fundamentalistas creen que su religión es la más verdadera. Tienden a excluir todas las demás religiones, lo que desgraciadamente puede ser la causa del terrorismo religioso radical.

Espiritualidad intelectual

La creencia central de este tipo de espiritualidad es el conocimiento. Las personas intelectualmente espirituales son propensas a adquirir conocimientos sobre teorías espirituales y a analizar la información que llega a sus manos.

Una forma de este viaje espiritual es estudiar teología, por ejemplo. Sin embargo, este tipo de espiritualidad no sólo está relacionada con el estudio de la religión. Cualquier conocimiento que ayude a las personas a evolucionar internamente es una forma de espiritualidad intelectual.

Espiritualidad del servicio

Este es uno de los tipos de espiritualidad más comunes. Es donde la gente experimenta la paz espiritual cuando sirve a los demás.

Hay muchas maneras de lograr esta espiritualidad, pero lo principal es ayudar a los demás sin esperar nada a cambio. Hacer algo que beneficie a otra persona sin recibir nada a cambio es una forma habitual de que las personas se pongan en contacto consigo mismas.

Espiritualidad social

Experimentar el despertar cuando se está rodeado de otras personas explica este tipo de espiritualidad.

Muchas personas practican el estar cerca de individuos edificantes cuando buscan un propósito espiritual mayor en la vida.

Participar en grupos religiosos es una forma de experimentar esta espiritualidad. Sin embargo, esto también puede lograrse con cualquier otra forma de grupo: ejercicio, actividades relacionadas con la naturaleza, meditación, etc.

¿Cómo practicar la espiritualidad?

Al igual que hay varios tipos de espiritualidad, también hay varios tipos de prácticas espirituales. Entre los más populares, podemos enumerar 5 y con ellos, cualquiera puede alcanzar un verdadero yo espiritual:

El camino del conocimiento

La idea principal que subyace a esta práctica es el poder que da el conocimiento a las personas. Esta práctica gira en torno al hecho de que la liberación final puede producirse con la adquisición de conocimientos.

No se trata sólo de aprender cosas nuevas sobre el mundo, sino lo más importante: el conocimiento de uno mismo. La autorreflexión, quién eres, por qué haces las cosas como las haces son los principios fundamentales de esta práctica espiritual.

Para conseguirlo, la gente utiliza métodos como el estudio, la meditación y la contemplación. Algunos de los enfoques más famosos son el budismo, el jnana yoga y la cábala.

El camino de la devoción

Esta práctica espiritual tiene como elemento central la liberación de tu ego. Esto se debe en parte a que muchas personas que se consideran religiosas utilizarán algunos de estos métodos para expresar su espiritualidad.

Sin embargo, no siempre está relacionado con la religión. Las personas también se dedican a una fuente de poder superior o a su conciencia para experimentar la libertad espiritual.

Algunos de estos métodos son el canto, la oración, el canto de mantras y las creencias que te hacen más consciente espiritualmente.

Camino de la meditación

La meditación es uno de los métodos más comunes que la gente utiliza para mejorar el contacto con su verdadero espíritu. Junto a la meditación, están las técnicas de respiración, la ascesis y la relación con los maestros.

La base de esta práctica espiritual es la calma. La gente cree que todo lo que ha acumulado a lo largo de su vida puede ser canalizado a través de estos métodos. De este modo, afrontar los retos de la vida cotidiana se hace más fácil, porque hay una forma de dejar de lado todos los pensamientos negativos. El Raja Yoga, el Nada Yoga y el Budismo son algunos ejemplos de esta práctica espiritual.

Camino del servicio

Al igual que el tipo de espiritualidad de servicio, esta práctica espiritual consiste en la abnegación activa. La liberación definitiva puede producirse ayudando y sin esperar nada a cambio.

Espiritualidad y religiosidad

Muchas personas piensan que la espiritualidad y la religión son la misma cosa, y por eso llevan sus creencias y prejuicios sobre la religión a los debates sobre la espiritualidad. Aunque todas las religiones hacen hincapié en el aspecto espiritual como parte de la fe, se puede ser «espiritual» sin ser religioso o miembro de una religión organizada.

Hay algunos aspectos muy claros en los que la religión y la espiritualidad difieren.

Religión: es un conjunto específico de creencias y prácticas organizadas, generalmente compartidas por una comunidad o grupo.

Espiritualidad: es más una práctica individual y consiste en tener una sensación de paz y propósito. También se refiere al proceso de desarrollo de creencias en torno al sentido de la vida y la conexión con los demás, sin ningún valor espiritual definido.

Puedes ser experto en uno o en ambos. Puede que incluso no te identifiques con ninguna combinación de religión y espiritualidad, pero ser religioso no te convierte automáticamente en espiritualizado ni viceversa.

La espiritualidad de los escépticos

Incluso entre los ateos, donde la creencia en deidades está ausente, es posible obtener un cierto nivel de espiritualidad. Para estas personas, el significado de la palabra puede aplicarse como una forma de alcanzar lo ilimitado, de reconocer la línea que delimita los misterios de nuestra existencia; se permiten creer en experiencias que van más allá de los límites del intelecto.

En la actualidad, la espiritualidad ha sido estudiada por su eficacia para la salud humana cuando está equilibrada. Según la Organización Mundial de la Salud, el bienestar espiritual se considera una extensión del estado general de buena salud, junto con el rendimiento físico, psíquico y social.

¿Cuáles son los beneficios de la espiritualidad?

La espiritualidad como búsqueda de algo sagrado es un tema cada vez más importante para las personas, que se acercan a este ámbito a través de la religión, la meditación, el yoga e incluso la reflexión personal. Independientemente del método utilizado para llegar a esta etapa, se han observado algunos beneficios en aquellos que ejercitan con mayor veracidad su lado espiritual.

En general, estas personas tienden a expresar más gratitud que otras. Y este sentimiento está estrechamente asociado a emociones positivas como el optimismo y la generosidad. La espiritualidad anima a las personas a ser positivas, lo que puede expresarse en muchas de estas prácticas vitales.

Las personas espiritualizadas también son más compasivas. Experimentar la compasión por los demás es una de las correlaciones más fuertes con la vida espiritual. Una serie de emociones positivas o pro-sociales están fuertemente vinculadas a la espiritualidad, lo que les permite sentirse bien con las pequeñas cosas de la vida y mirar el mundo desde una perspectiva más empática.

Las personas espirituales prosperan, tienen relaciones positivas, una alta autoestima, son optimistas y encuentran más fácilmente el sentido y el propósito de la vida.

Las personas espiritualizadas también se autorrealizan, ya que buscan constantemente una vida mejor, considerando el crecimiento y la realización personal un objetivo central. La espiritualidad puede considerarse un camino de «autorrealización» porque exige que las personas se centren en sus valores internos y trabajen para ser mejores individuos.

Los que valoran la espiritualidad se toman más tiempo para reflexionar y saborear cada situación y experiencia, construyendo recuerdos duraderos. Son más conscientes de las pequeñas actividades cotidianas, experimentando emociones positivas asociadas a los pequeños placeres de la vida.