Maitri, cómo aprender a aceptarse uno mismo
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El concepto de maitri nació en oriente y años más tarde fue utilizado por algunas ramas dentro de la psicología occidental. Se refiere, a grandes rasgos, a la necesidad de desarrollar la necesidad de querernos a nosotros mismos, con el objetivo de vivir en calma, con mayor bienestar y lucidez.
Constituye un trato amable y delicado hacia lo que somos y quienes somos, en una actitud cotidiana de benevolencia. Para ello deberemos evitar la violencia contra uno mismo, el maltratarnos psicológicamente pues lo único genera es la bajar nuestra autoestima y amargarnos la vida.
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El maitri busca mirar hacia nuestro interior con compasión, para poder vivir así con bondad, gentileza y paz. Este proceso de contemplación interior empieza con una mirada compasiva hacia aquello que emerge mientras vamos tomando conciencia de lo que somos y hacemos.
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Cómo aplicar el concepto del maitri
Cuanto conocemos nuestros defectos y virtudes comenzamos un proceso de transformación en el cual el organismo recupera su especial capacidad innata para regularse a sí mismo y desarrollarse hacia su mayor potencial.
Este ejercicio permite aprender a escuchar a nuestro cuerpo, calmar la mente, restaurar el fluir natural de la energía hasta fortalecernos y conseguir lo que estamos buscando, que es querernos a nosotros mismos.
Es habitual autocastigarnos con un trato duro, agresivo, exigiéndonos constantemente esfuerzos que van más allá de nuestros límites pues creemos que de otra manera no conseguiremos nuestro propósito.
Sin embargo, cuanto más estrés tenemos los errores aumentan, así como las posibilidades de sufrir tanto física como psicológicamente. Por ello deberemos tener una actitud compasiva hacia nosotros, por el bien de nuestra salud.
El maitri impulsa la autoindulgencia, la autocompasión, la amistad incondicional con nosotros mismos. Amarse a uno mismo, pero no bajo el erróneo concepto del egoísmo sino del amor sano, hará que nos cuidemos de manera más adecuada a la vez que ayuda a preocuparnos también por nuestros seres queridos.
Ser conscientes de que somos importantes para nosotros mismos nos ayuda a conocernos mejor y querernos más. Debemos otorgarnos el mismo trato que brindamos a las personas que amamos. El no hacerlo produce un gran costo para nuestro bienestar pues acabaremos maltratándonos y exponiéndonos a situaciones de riesgo.
Por lo que resulta fundamental conocer nuestras fortalezas y debilidades, asumirlas y estar dispuestos a buscar una mejora y evolución interior y exterior sin tener que renunciar nunca a lo que verdaderamente somos.
Maitri es una palabra de origen sánscrito que significa quererse a uno mismo. Va más allá de la autoestima, pues es autovaloración y plena aceptación.
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