Niyamas, las 5 normas de conducta que debemos cultivar

Aunque la preocupación por llevar una vida saludable parece un novedoso descubrimiento de nuestros tiempos, lo cierto es ya se tenía en cuenta hace miles de años. Si nuestro exterior está bien, nuestro interior se verá beneficiado por ello, logrando así una sana y magnífica comunión entre cuerpo y espíritu. Algo que ya se aplicaba en el yoga muchos siglos atrás. Los niyamas son una muestra de ello.

No son otra que cosa que las observancias que debemos seguir para conseguir la más apropiada relación con nosotros mismos, siendo siempre fieles al Dharma. Al seguir estas normas de conducta conseguiremos llevar una vida saludable que nos permitirá acceder a la iluminación espiritual así como a la libertad existencial. Son el segundo paso del Ashtanga Yoga del famoso pensador hindú Patanjali, autor del Yoga-Sutra.

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Los 5 niyamas y su significado

1. Saucha

Está relacionado con la pureza, tanto la externa como la interna. Para que realmente nos podamos sentir bien, nuestros pensamientos, acciones, palabras  e incluso tipo de alimentación que llevemos deben destacar por su pureza. Cuando esto ocurre gozamos de una magnífica salud.

Cuando vamos a practicar yoga, una forma de purificarnos aplicando la observancia de Saucha es duchándonos antes de empezar la clase o teniendo siempre limpio el material que utilicemos. Con las asanas y pranayama nos encargaremos de acabar con las impurezas del cuerpo y mente.

2. Santosha

Este niyama hace referencia a que debemos sentirnos en paz con nosotros mismos. Debemos disfrutar mientras practicamos el yoga. Cada asana realizada tiene que satisfacernos. Para ello, una vez que somos conscientes de cómo se encuentra nuestro cuerpo, adaptaremos la práctica a nuestras sensaciones. Es la manera más adecuada para lograr sentirnos bien con nosotros mismos con las posturas realizadas.

3. Tapas

La autodisciplina es el camino más efectivo para conseguir un objetivo. Gracias a la focalización, el entusiasmo, la concentración y la intensidad podremos avanzar espiritualmente. Sin llevar la contraria al niyama Santosha, podemos disfrutar de la práctica del yoga mientras le aplicamos la mayor intensidad posible. Tan sólo hay que encontrar el equilibrio entre los dos niyamas. La energía generada por Tapas nos lleva a eliminar impurezas, favoreciendo así la evolución espiritual.

4. Svadhayaya

Trata sobre conocernos bien a nosotros mismos. Un autoconocimiento que puede llevarse a cabo con ayuda del estudio de textos e intensos momentos de reflexión. Conocernos implica saber tomar consciencia de las sensaciones del cuerpo y la mente. El placer, el dolor o el nerviosismo tienen un significado que gracias al autoconocimiento podemos entender.

5. Ishvara Pranidhana

Implica reconocer a una inteligencia superior a la que debemos respeto. Asimilando este concepto conseguiremos sentirnos protegidos por el amor y la bondad. Se seguimiento de este precepto nos llevará a experimentar una confianza absoluta en la sabiduría universal que está por encima de nosotros.

Los niyamas son cinco normas de conducta del segundo paso del Ashtanga Yoga de Pantajali, las cuales permiten llevar una vida saludable que da acceso a la evolución espiritual.

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