Power yoga, la meditación más enérgica

Dentro de los tipos de yoga que se practican, el power yoga es el que menos normas rígidas sigue. Aunque tiene sus raíces en los métodos tradicionales, permite un amplio margen a la creatividad.

Como en las demás técnicas, el power yoga utiliza las asanas y el prayanama. Sus posturas enérgicas y dinámicas ayudan a tonificar el cuerpo y a tener un control mental.

Con el conocimiento de la respiración se trata de aprender a controlar la vida. Y todo ello forma una meditación en movimiento que sigue las leyes del equilibrio y la flexibilidad, la respiración y la concentración, la postura y el reposo.

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Parecidos y diferencias del power yoga con otros estilos

Respecto a los diferentes tipos de yoga, incluso dentro de una misma tradición apenas hay dos clases iguales. Por ello el power yoga ha ido ganando  espacios nuevos e inexplorados.

Se puede decir que su raíz más importante sería la del ashtanga vinyasa yoga. Sin embargo, al final es una especie de amalgama de otros múltiples estilos más donde se han actualizado los conceptos.

De esta manera se produce un afianzamiento de las ciencias del ejercicio físico sin necesidad de someterse a ninguna norma inalterable, dejando así un hueco para la creatividad. Sin duda un verdadero aprovechamiento de los beneficios naturales de los diferentes estilos más importantes para la cultura occidental.

Con el power yoga se consigue llegar a una transformación física, mental y espiritual. Para ello practicaremos progresivamente posturas que se desarrollan por medio de vinyasas, las sincronizaciones entre la respiración y el movimiento.

Estas sincronizaciones se producen entre tres centros determinados, como son las válvulas de control energético, los puntos de enfoque visual y la respiración.

Consejos a la hora de practicar el power yoga

• Escuchar lo que nos pide el cuerpo. Gracias a nuestra conciencia interna podremos saber cuándo debemos movernos más lentamente o practicar más duro.
• Nunca hay que forzar ninguna asana.
• La respiración tiene que ser más alta que el diálogo interno.
• La práctica es la clave en la realización del yoga. Pero sin necesidad de obsesionarse ya que no se compite con nadie.
• Esta práctica debemos construirla poco a poco, donde prime el logro bien hecho y asentado frente a conseguir algo de prisa y corriendo.
• Siéntete a gusto con tu práctica. Piensa que es un regalo que te ofreces a ti mismo.

Con la práctica del power yoga lograrás un cuerpo fuerte y flexible además de purificar sangre y músculos. Tu cuerpo lo agradecerá, tu espíritu también.

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