Cómo practicar la gratitud en tiempos de pandemia
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Mientras estamos en casa, intentando soportar el confinamiento en solitario o acompañados, también podemos practicar la gratitud en tiempos de pandemia. La gratitud es una forma de mantener el espíritu en alto ya que se evocan momentos agradables a los que vale la pena dar las gracias.
Practicar la gratitud en tiempos de pandemia
A pesar de estar viviendo momentos peligrosos, estresantes y donde podemos ver la enfermedad y la muerte cerca de nuestras vidas, siempre hay cosas por las cuales agradecer, y recordar esas cosas hacen que nuestras vidas se tornen especiales y afortunadas.
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Con una simple meditación puedes tratar de encontrar algunas cosas por las cuales agradecer, despertar cada mañana con vida es una de ellas. Pero aún si tienes dificultades para encontrar cosas para agradecer, aquí te ayudaremos a encontrar algunas.
Ideas sobre qué agradecer en tiempos de pandemia
Primero, agradécete a ti mismo(a) por la vida, por estar en condiciones de hacer algo más, por el amor que sientes por ti y por tus seres queridos. El primer pedido que debes hacer a tus guías o dios es por ti, y luego por tus seres más cercanos, y con el agradecimiento debe funcionar igual.
Agradece por los seres queridos o cercanos porque en este tiempo de pandemia valoras más su existencia, su presencia y el deseo de bienestar para con ellos.
Agradece al ser humano que a pesar de que comete muchas atrocidades también lucha por el avance de la ciencia y por el desarrollo del buen conocimiento y de la vida. Hay muchas organizaciones, instituciones y personal anónimo que dedica gran parte de su tiempo en mejorar las condiciones sociales para que esta pandemia pueda ser mejor llevada.
Cada día en muchos países del mundo se aplaude desde las ventanas al personal de sanidad. Esforzados médicos, enfermeros, auxiliares y todo el personal que trabaja en hospitales o se relaciona con la salud, y que están haciendo un trabajo de héroes y es necesario que sientan nuestro agradecimiento para que renueven todos los días sus fuerzas.
Por ello al final de tu día, antes de irte a dormir agradece por tres o más cosas para que puedas sentir ese bienestar que nos da el agradecer por las cosas buenas de la vida, incluso en estos tiempos difíciles.
¿Cómo nos puede ayudar la gratitud?
El simple hecho de agradecer te hará bien psicológica, emotivamente y también a nivel físico porque el estado de ánimo positivo es fundamental para tener un sistema inmunológico fuerte y hacer retroceder las enfermedades.
El acto de agradecer también nos pone en un estado de calma y tranquilidad, y esto es fundamental para alejar pensamientos negativos, pesimistas y que nos dejan más preocupados que lo habitual.
Además de mantenerse en calma es importante tener aforismos positivos, frases fuerza que nos ayuden a esta siempre arriba: “Todo va a salir bien”, “vamos a superar esto”, “encontraremos las soluciones”, “el futuro será mejor” todas estas afirmaciones no son simples eslóganes sino que pueden internalizarse y abrirnos el futuro, mantenernos con fe y positivos.
El estar encerrados, asilados sin contacto con familiares, amigos, vecinos puede afectar nuestro estado de ánimo y causarnos angustia, tristeza o depresión, por ello a pesar de toda esta situación, agradecer te ayuda a poner un punto de vista positivo y optimista a todo esto.
Ver el lado positivo de las cosas no es tan fácil en este momento, sin embargo, se lee y se conoce en muchas noticias que las personas sacan a relucir su lado más positivo, lo mejor del ser humano se expresa en estos tiempos, la solidaridad, el afecto, la preocupación sincera por el bienestar del otro, la ayuda desinteresada, etc.
Entonces ya vas viendo algunas cosas para agradecer al final del día, por lo tanto, trata de ponerlas en práctica y verás como con este granito de arena tomarás contacto con lo mejor que hay dentro de ti y te sentirás mucho mejor.
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