Qué es meditar y cómo aplicarlo en tu vida
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Gozar de un poco de tiempo para pensar sobre la vida o sobre nosotros mismos a veces resulta complicado, en la hiperdinámica realidad en la que vivimos. Conseguir una hora, o incluso solamente unos minutos, puede llegar a ser complicado. Pero hay que intentarlo. De esta manera podremos concentrarnos y descubrir lo que es meditar.
Un concepto abstracto que no resulta fácil de explicar. Ello se debe a que cada persona lo interpreta de una manera. Puede tener objetivos únicamente físicos, para lograr cierto relax, metas más profundas a nivel de conocimiento interno, o bien tener fines religiosos.
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No obstante, si nos basamos en su significado etimológico nos referimos a una práctica intelectual por la que se pretende impulsar la concentración y consciencia en el momento actual.
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Descubre qué es meditar y que buscamos con ello
Meditar es buscar, mediante la concentración y el relax, un estado de paz y serenidad que nos permita liberarnos de los pensamientos. Cada persona trata de meditar para alcanzar unas aspiraciones concretas.
Para unos puede tratarse del camino por el que la mente logre descansar de las preocupaciones del día a día. Ahogar los gritos de desesperación que los ahogan en un mar de tranquilidad que consigue que vean la vida desde otra perspectiva más positiva. Para otros es el camino elegido para tratar de tomar consciencia de la unidad con el todo. Sería una orientación más mística sobre lo que es meditar.
Hay casos en los que aquellos que practican la meditación únicamente buscan desarrollar la concentración y la potenciación de la memoria. También puede ser utilizada la meditación para estimular las capacidades intelectuales de cada persona. O incluso para potenciar aquellas áreas del cerebro que están asignadas a la felicidad.
Se busque un objetivo u otro, lo cierto que los resultados de su práctica son idénticos: lograr un estado físico y mental sereno, de gran paz interior y elevada capacidad de concentración.
Beneficios de la meditación
Una vez que tenemos claro lo que es meditar y lo ponemos en práctica, los beneficios podremos percibirlos con rapidez. Un provecho muy interesante que resultará magnífico tanto para nuestro cuerpo como a nuestra mente y espíritu.
- La práctica nos ayudará a vigorizar nuestra salud física y aumentar la potencia mental.
- Favorece la consecución de estabilidad emocional. Ayuda a calmar la mente y desarrollaremos la tranquilidad necesaria para controlar nuestros sentimientos.
- Ayuda a mejorar la memoria y la capacidad de concentración. Permite que incrementemos la consciencia que tenemos de nosotros mismos.
- Mejor la calidad del sueño, aminora la presión sanguínea y la tensión de los músculos.
- Resulta muy beneficiosa para mejorar el estado de ánimo, haciéndonos tener pensamiento positivo. También ayuda a nos sintamos más felices.
Por tanto, aprender bien lo que es meditar sirve para que podamos desarrollar con éxito una práctica que nos permitirá mejorar tanto física, como mental y espiritualmente.
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