Cómo realizar la rutina de yoga para la regencia de Acuario
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La rutina de yoga para la regencia de Acuario permite incentirar la naturaleza libre y creativa inherente a este signo del zodíaco. A Acuario se les distingue por ser sumamente generoso y caritativo a quien le agrada cualquier tipo de actividad física al aire libre.
Este signo disfruta de la meditación como ningún otro. Logra conectarse con sus emociones de una forma extraordinaria para alcanzar un elevado nivel de autocontrol.
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Principales posiciones de la rutina de yoga para la regencia de Acuario
Conoce las principales posiciones de la rutina de yoga para la regencia de Acuario que te harán recuperar el equilibrio. Recuerda que la práctica hará que puedas perfeccionar cada una de estas posturas.
Posición de Ardha Padmasana o Flor de Loto
Una de las posiciones de yoga relacionadas con Acuario es la de Ardha Padmasana o Flor de Loto. Esta asana fomenta la paz y serenidad para que puedan ser transmitidas al entorno.
Para lograrla se debe sentar sobre una manta o almohada en una posición lo suficientemente cómoda. Se cruzan las piernas, apoyando los pies en el muslo contrario. Las manos deben permanecer sobre las rodillas. En todo momento los ojos estarán cerrados para evitar que la atención se desvíe. Es recomendable alternar cada pierna para garantizar que pueda permanecer el tiempo necesario en la posición.
Posición de Garudasana o de Águila
Esta posición necesita de equilibrio y flexibilidad. A los acuarianos les encanta esta posición debido al placer que se genera al lograr sostener esta posición.
Para realizar esta posición es necesario mantenerse con la postura Tadasana para lo cual se debe lograr ligeramente las rodillas. El pie izquierdo se levanta con suavidad para lograr un equilibrio en relación con el pie derecho. Posteriormene, se cruza el muslo izquierdo sobre el derecho. Los brazos se mantienen extendidos hacia adelante y posteriormente se cruzan hasta que el derecho permanezca sobre el izquierdo.
Debe hacerse presión con el codo derecho en el hueco del brazo izquierdo hasta levantar los brazos.
La idea es hacer la mayor presión posible sobre las palmas, levantando los codos y estirando los dedos.
Posición del perro que mira hacia abajo
Esta posición también es realizada por el signo de Acuario. Se estira toda la cadena posterior, para hacer especial énfasis en la zona de la espalda, hombros y glúteos.
Debe mantenerse durante por los menos cinco respiraciones profundas.
Para ejecutarla de forma correcta se puede partir de la posición de pie con los pies separados con una separación a la altura de la caldera. Debe realizarse una respiración profunda y, posteriormente, se debe elevar los brazos hacia el techo.
Una vez que exhalamos se flexiona la cadera y se coloca la mano sobre el suelo. Es en este momento cuando debe darse un paso hacia atrás para obtener la posición de V invertida y colocar la cadera hacia el techo.
Para finalizar la posición deben apoyarse las rodillas en el suelo y relajar la espalda.
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