Cómo realizar la rutina de yoga para la regencia de Piscis
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La rutina de yoga para la regencia de Piscis procura explotar al máximo varias de las características de este signo, en especial aquellas que hablan de sensibilidad y empatía. Con el tiempo, Piscis logra desarrollar rutinas de yoga tan perfectas que es capaz de convertirse en un profesional en esta área. Este tipo de actividades terminan por ser parte de su día a día.
Piscis es un signo de agua y está conectado de forma directa con sus emociones y sabe cómo transmitirlas al exterior. Debido a su personalidad requiere de momentos de descanso y relajación para poder optimizar su tiempo de intimidad.
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Le gusta perderse para encontrarse a sí mismo y a través de la rutina de yoga tiene la oportunidad perfecta para lograrlo. Las técnicas se adecúan más a su personalidad.
Principales posiciones de la rutina de yoga para la regencia de Piscis
Posición de Matsyasana
No era difícil de adivinar que la postura del signo de Piscis podría ser la del pez- Se pretende que el pecho logre abrirse de forma adecuada para que pueda respirar y abrir paso a las emociones. Este tipo de asana es excelente para combatir la cifosis o enfermedades relacionadas con la columna. Sin embargo, aquellas personas que sufren de hernias cervicales no deberán realizar esta posición.
Para realizarla, deberá colocarse en posición boca arriba y con las piernas flexionadas. Los brazos deberán posicionarse por debajo del cuerpo, posteriormente se estirarán las piernas. El cuerpo se eleva sobre los antebrazos y la cabeza se estira hacia atrás hasta tocar el suelo. Se realizan varias respiraciones, mientras se mantiene el empujo de los brazos para evitar que el peso permanezca sobre la cabeza. Finalmente, la cabeza se desliza hacia atrás, las rodillas se llevan hasta el pecho y se descontraen las muñecas.
Posición de Utkatasana
Esta asana le permitirá a Piscis trabajar el enfoque para que pueda equilibrar tanto el cuerpo como la mente. Aunque se trata de una posición sumamente sencilla que no requiere de mucha preparación en comparación con otras, están asociadas a ella numerosos beneficios no solo espirituales sino físicos. A través de la concentración, los piscianos trabajan la respiración y la liberación de las emociones. Adicionalmente, podrá corregir cualquier tipo de postura inadecuada o hasta el pie plano.
Para realizarla, se deberá levantar los brazos hasta que asuman una posición totalmente vertical. Las manos deben permanecer en línea con los hombros y hacia adentro. Los dedos siempre deberán estar en posición hacia el cielo. Cada vez que se realice la respiración, las rodillas deberán flexionarse y bajar el cuerpo. La espalda debe estar recta y los brazos alineados. Adicionalmente, los brazos deben estar volcados hacia atrás.
La posición final implica que el cuerpo deberá estar hacia adelante, hasta que forme un ángulo de 90 grados con los muslos. Una de las técnicas para realizar correctamente esta postura consiste en visualizar que un hilo tira del coxis hacia abajo al mismo tiempo que otro hilo lo hace por la cabeza. De esta forma, el abdomen se mantendrá activado y se mantendrá correctamente la postura.
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