Aprende la rutina de yoga para la regencia de Sagitario
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Gracias a la rutina de yoga para la regencia de Sagitario será posible canalizar e impulsar el espíritu aventurero propio de este signo.
Se trata de posiciones que serán realizadas para lograr salir de tu zona de confort. Precisamente, por tratarse de un signo de fuego mantiene su posición y este tipo de posturas hará que aprenda modificar algunos patrones de conducta sin que esto represente algún tipo de problema.
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Precisamente, porque Sagitario es un signo de fuego disfruta de la posibilidad de acercarse al horizonte y de vivir la vida como una aventura eterna. Cualquier tipo de posición que pueda realizarse al aire libre para poder disfrutar al máximo todas sus bondades será bienvenida para Sagitario. Por este motivo, es recomendable que Sagitario combine tanto el yoga como las actividades en las que ponga a prueba su fuerza física.
Principales posiciones de la rutina de yoga para la regencia de Sagitario
Existen algunas posiciones básicas que son recomendadas bajo la regencia de Sagitario.
Posición de pirámide (Parvottasana)
Se trata de una postura estabilizadora que también proporciona fortaleza sobre los dos pies. Flexionando la espalda, en primer lugar debe colocarse el pie entre las dos manos, teniendo atención de mantener girados los dedos hacia el borde delantero izquierdo.
Una vez que se comiences a enderezar la espalda es necesario realizar un proceso de inhalación con la mirada fija hacia adelante. Esto debe realizarse en varias oportunidades.
Gracias a esta postura es posible mejorar el abdomen, gracias a la presión que se ejerce en la zona. Adicionalmente, también permitirá mejorar la movilidad de las muñecas y el movimiento de los hombros.
Hanumanasana o Monkey Pose
Este tipo de posición va desde el periodo de principiante hasta el más avanzado.
Desde la posición Monkey Pose debe colocarse el pie entre las manos e intentar estirar la pierna derecha dejando siempre la cadera alineada y mirando hacia adelante. Por su parte, la pierna izquierda permanece hacia atrás con la rodilla apoyada sobre el suelo. Otra opción para ayudar a alcanzar la posición consiste en colocar bloques a ambos lados.
Cuando pueda estirarse la pierna completamente, de igual forma será posible hacerlo con la pierna izquierda.
La respiración es fundamental para alcanzar esta posición.
Adho Mukha Vrksasana o Handstand
Visualmente es fácil distiguir esta posición ya que se trata de la parada de manos. Al tener las palmas de la manos directamente colocadas sobre el suelo es posible obtener una gran sensación de equilibrio.
Se trata de una de las asanas más difíciles de lograr. En primer lugar, debe realizarse una flexión hacia adelante. Posteriormente, se presionan las palmas en el piso aproximadamente a un pie y medio de distancia. La pierna izquierda debe levantarse hacia arriba. Con la ayuda de pequeños saltos debe colocarse a la altura de la cabeza.
Las puntas de las manos lograrán dar mucha más estabilidad.
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