Significado espiritual del ayuno (en la Cuaresma también)
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Beneficios del ayuno intermitente para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Muchas tradiciones de origen espiritual o religioso, consideran el ayuno como una ayuda para fortalecer el espíritu y acercarse más a la Fuente que nos conecta con el Origen, el Universo, para algunos Dios; el nombre es lo de menos.
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El ayuno, desde esta perspectiva se basa en la abstención completa o parcial de la ingesta de alimento durante un espacio de tiempo, al restringirnos del alimento físico al cuerpo, para darle prioridad a nuestra parte transcendental, que nos conecta con el origen, ó la Fuente.
El principal motivo para realizar esta práctica desde una perspectiva espiritual es realizar un acto de amor, de humildad, lo cual nos hace sentirnos más en conexión con la conciencia de unidad, de la que formamos parte, dejando atrás la conciencia de separación, que nos hace sentirnos separados desde la perspectiva del Ego.
El ayuno es mucho más que una manera de perder peso o de salud fisica. La Biblia dice mucho acerca de esta clave espiritual tan importante. Según la Biblia necesitamos ayunar con oración para así mantener una relación cercana con Dios. Hay otros beneficios espirituales del ayuno.
El ayuno es mencionado en el Antiguo así como en el Nuevo Testamento y también es una práctica de limpieza o detox espiritual en otras doctrinas religiosas y espirituales para ayudarnos a conectar con nuestra divinidad y obtener así una mejor comunicación en el plano físico en la tierra con Dios, con la Fuente.
¿Qué es el ayuno?
En cierto sentido, todos ayunamos, en mayor o menor medida. Cuando dormimos estamos horas sin comer y eso ya en sí es un tipo de ayuno involuntario.
Esa es la razón por la que el primer alimento del día se llama desayuno. Sin embargo, cuando se habla de ayunar, nos referimos a un período más largo de tiempo en el cual uno deliberadamente decide no comer ni beber y que puede ser por distintos periodos de tiempo, un día completo, parte o más de un día.
Un ayuno para la salud es cualquier dieta temporal restrictiva que se supone puede ser beneficiosa para nuestra salud.
Sin embargo se nos olvida que el ayuno con efectos transcendentales profundos es aquel que beneficia nuestra salud espiritual, lo cual involucra abstenerse de parcialmente o no, de alimento y bebida mientras se pasa una gran cantidad de tiempo adicional en oración, meditación (Biblia: Éxodo 34:28; Esdras 10:6; Ester 4:16; Hechos de los Apóstoles 9:9).
Para que el ayuno tenga un mayor efecto a nivel espiritual debemos pasar la mayor parte del tiempo que estamos despiertos en estado de oración o introspección.
Sobre el ayuno
Generalmente una persona saludable puede permanecer sin comer ni beber alrededor de tres días, y una persona saludable puede permanecer sin alimento por varios días siempre que tome agua. Cuánto tiempo podemos ayunar de manera segura depende de nuestra salud individual.
Sea cual sea tu caso siempre es recomendable consultar con tu médico antes de iniciar un ayuno, particularmente en sus formas más severas.
Otra opción es un ayuno parcial, menos severo como el que se menciona en la Biblia en Daniel 10:3. En este caso se consume el alimento y líquido necesario para mantener el cuerpo, dedicando la mayor parte del tiempo a la oración y la meditación.
Razones importantes para ayunar
Ayunar es muy importante para desarrollar una relación correcta y relevante con Dios (Biblia : Lucas 2:36-37; Hechos de los Apóstoles 13:2).
El ayuno es un ejercicio de autodisciplina sobre nuestras necesidades carnales mientras mantenemos a nuestra parte espiritual en un plano más intangible, en contacto con la presencia, la conciencia de la creación. Nos libera de la esclavitud de nuestros apetitos carnales poniendo nuestra atención en nuestra esencia con la Fuente.
El ayuno es una manera de someter a nuestro Ego y nuestros deseos en este plano físico, ayudándonos así a hacer un salto de conciencia y conectarnos con la conciencia de Unidad de la que formamos parte. Es una vuelta a casa desde un plano espiritual. Nos olvidamos por un tiempo de nuestras necesidades físicas del cuerpo para dejar atrás el sufrimiento del apego del cuerpo.
De esta manera volvemos a fluir cómo gotas del mar con el océano del Universo del que formamos parte.
Al debilitarnos en el plano físico en el proceso, paradójicamente nos hacernos más fuertes mediante la oración y la catarsis del proceso de transformación con la detox del ayuno. Con el ayuno transcendemos a un plano más elevado de conciencia y conseguimos liberar las impurezas creadas, los potenciales negativos en el plano físico por los apegos del Ego.
Recuerda que somos en esencia seres espirituales viviendo una experiencia terrenal. Al ayunar somos capaces de transcender el plano físico de nuestra existencia, conectando con nuestro plano espiritual. El ayuno nos ayuda a la expiación de nuestra culpa.
Propósitos secundarios del ayuno
Además de los propósitos principales del ayuno de crecer espiritualmente, es también apropiado tener propósitos secundarios en el ayuno como pedirle a la Fuente en oración siempre y cuando lo hagamos sin expectativas, dejando nuestra petición en manos de la creación. ”Que se haga tu voluntad”.
Aunque confiemos en las herramientas espirituales de la oración, y la meditación regularmente, ocasionalmente y de forma intermitente necesitamos la poderosa herramienta del ayuno.
Es adecuado incluso que el ayuno se haga en grupo, pero recuerda que ayunar no debe ser simplemente un mero ritual sino que no hemos de olvidar nunca su auténtico significado, y siempre hacerlo según la Ley, ”no pienses en hacer a tu prójimo lo que a ti no te gustaría que tu prójimo pensara en hacerte a tí”.
Desde la perspectiva científica hay diversas investigaciones prometedoras sobre el ayuno intermitente. La ciencia también nos demuestra los beneficios sobre el ayuno intermitente para nuestro cuerpo y organismo.
Para tener una salud saludable se sabe que debemos comer más frutas y verduras, fibra, proteínas saludables y grasas buenas, así como evitar el azúcar, los granos refinados, los alimentos procesados, etc…
En los estudios realizados sobre el ayuno intermitente, se han llegado a resultados muy esperanzadores para el alargamiento de la vida y la regeneración celular.
Los alimentos que comemos son asimilados en nuestro organismo gracias a las enzimas en nuestro intestino, convirtiéndose en moléculas que recorren nuestro torrente sanguíneo, energia transformada dentro de nuestro organismo. Ya sabemos que todo es energía y que solo se transforma, transciende. Por ello se dice que somos lo que comemos.
Los carbohidratos, particularmente los azúcares y los granos refinados se descomponen rápidamente en azúcar, que nuestras células usan para obtener energía. Si nuestras células no lo usan todo, lo almacenamos en nuestras células grasas. El azúcar solo puede ser asimilado por nuestras células con insulina, una hormona producida en el páncreas. La insulina lleva azúcar a las células grasas y la almacena allí, pudiendo crear excesos de grasas que ocasiona lo que entendemos por sobrepeso.
Entre comidas, nuestros niveles de insulina bajan y nuestras células grasas pueden liberar el azúcar almacenado para usarlo como energía. La idea del ayuno intermitente es permitir que los niveles de insulina bajen lo suficiente y durante el tiempo suficiente para que quememos nuestra grasa.
El ayuno intermitente puede ser difícil de llevar a cabo aunque no necesariamente
El ser humano ha evolucionado para estar sincronizado con el ciclo día / noche, es decir, seguir nuestro ritmo circadiano. Nuestro metabolismo se ha adaptado a la alimentación diurna, y al sueño nocturno, nuestro bioritmo. De hecho comer durante la noche está asociado con un mayor riesgo de obesidad y diabetes.
En estudios realizados se ha demostrado que realizar ayuno intermitente puede ayudar a bajar los niveles de insulina , así como a bajar la presión arterial, al mismo tiempo que a una disminución significativa del apetito.
El simple hecho de manipular el horario de las comidas, al comer más temprano en el día y extender el ayuno durante la noche, ha demostrado mejorar el metabolismo incluso en personas que no perdieron peso.
¿Por qué podría ayudar cambiar el tiempo de ingesta de comidas?, ¿por qué el simple hecho de cambiar el horario de nuestras comidas para permitir el ayuno cambia estas variables de salud en nuestro organismo?
El ayuno intermitente después de un cierto periodo de tiempo desencadena diversos cambios en las funciones celulares esenciales, las células madre, regenerándolas. Ayunar nos ayuda a quemar grasa, bajar el azúcar, mejorar nuestro metabolismo, los niveles de insulina y presión arterial así como a una regeneración de las células madre.
Gracias a los estudios científicos de física cuántica hoy sabemos que toda la materia, nuestras células y todo en el Universo esta formado por átomos y subátomos. Cuando ayunamos la ciencia y la medicina nos muestra en diversos estudios que al ayunar ,ayudamos a nuestras células madre a la regeneracion celular y energética.
Con el ayuno regeneramos y transcendemos a nivel de energía celular, nuestro cuerpo, sanando nuestro cuerpo, del mismo modo que lo hacemos en el plano espiritual. Todo ello depende de diversos factores que influyen de forma multi factorial y cada caso es particular; sin embargo los estudios nos indican que el ayuno puede ayudar al organismo y aumenta las probabilidades de sanación en el proceso regenerativo.
No solo el ayuno nos conecta con la divinidad como ya intuíamos desde tiempos inmemorables sino que también ahora los estudios científicos nos demuestran sus beneficios. Existen muchas variables y recuerda que siempre hay que ver tu caso de forma personalizada con la ayuda de tu médico.
¡Recuerda! Somos cuerpo, mente y espíritu. Todo en el Universo está interrelacionado. ¡Espiritualidad y ciencia en evolución, cada vez más de la mano!
