Una nueva vida gracias a las técnicas de Meditación
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Las técnicas de Meditación, no se tratan sólo de simples concentración sino de ejercicios intelectuales que pueden llegar incluso a tener la capacidad de curar a las personas, si se hace de la forma correcta.
La meditación es una práctica que ha sido difundida ampliamente, no sólo en el mundo oriental sino en el occidental. Está avalada por la rigurosidad científica, por lo que sus propiedades están respaldadas por la medicina.
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No necesariamente, la meditación está asociada a una religión o a determinada secta. En muchas de ellas se emplea la meditación como una forma de conectarse aún más con el yo interior. Sin embargo, la meditación va más allá de gurúes y es considerada también como un ejercicio intelectual.
Los especialistas aseguran que, durante la meditación, la mente pasa por distintos estados basados en varios tipos de ondas. En primer lugar se llega a la concentración, luego a la creatividad, posteriormente a la resolución de problemas y, finalmente, al sueño profundo que no implica dormir.
Al referirse al fin de situaciones de conflicto, se hace referencia a la posibilidad de adoptar una postura distante ante cualquier contrariedad de forma que se logre una solución efectiva y pensada, sin apresuramientos. A veces, se está tan involucrado con el problema que es muy complejo avizorar una solución desde el mismo punto
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Técnicas de meditación para alcanzar el estadio perfecto
Llegar a un estado de elevación ideal dependerá de las capacidades de cada individuo. Lo que para algunos representa un verdadero reto, para otros es sumamente sencillo; se trata entonces de conocer las propias limitaciones. Existen algunas técnicas de meditación que resultan efectivas para la mayoría.
Respiración correcta
La idea es concentrarse en la forma en la que el aire pasa por las fosas nasales. Esto se logra a través de ejercicios repetitivos de respiración hasta lograr tener conciencia de todo el proceso. Se recomienda adoptar una postura física cómodo.
Algunos utilizan la posición de flor de loto pero puede resultar un poco doloroso la rectitud de la espalda. Adicionalmente, se emplea ropa cómoda y se procura un lugar solitario para evitar distracciones. A primera hora de la mañana y antes de acostarse, son los mejores horarios para practicar la respiración y la meditación.
Selección de un objeto
Antes las constantes distracciones del entorno, se estila fijar la atención y la vista en un objeto fijo. De esta forma, la multiplicidad de pensamientos que hacen eco en la mente, logran acallarse.
Acompañamiento de sonidos
Una campana, sonajero, música suave, han sido empleadas desde hace mucho tiempo para propiciar un mejor estado de relajación y meditación. Aunque durante el comienzo de la meditación se crucen cientos de pensamientos, lo importante es no darle mayor importancia a ninguno.
Observar toda la secuencia de imágenes sin mayor sobresalto. Para empezar, técnicas de Meditación pueden acompañarse las sesiones con distintos mantras como el muy conocido “OM!”. El compromiso debe hacerse a diario, por lo general siempre en el mismo horario para crear disciplina y ritmo para lograr la técnica de meditación perfecta.
