Vida holística: Los primeros pasos

Lo más importante para iniciar una vida holística es percibir la vida como un “todo”. Siempre en busca del equilibrio y por ley universal, existen interdependencias entre las partes e interacciones constantes, que forman un equilibrio del todo en lo emocional, espiritual y mental para así alcanzar la paz y el bienestar integral.

La vida holística conlleva la concepción de cada realidad como un todo distinto de la suma de las partes que lo componen. Una filosofía de vida que nos lleva a la unidad y que cada vez más se está abriendo en nuestra sociedad gracias a que cada vez son más, los que toman conciencia.

En búsqueda del equilibrio entre las partes.

Se encuentran elementos de la espiritualidad lo holístico, sin embargo es importante empezar a trabajar con nuestro ser físico ya que siendo seres en el fondo espirituales en esencia, aquí y ahora estamos viviendo una experiencia terrenal, física.

Importante es también aplicar la parte práctica más positiva para incluir en nuestra vida diaria. El enfoque holístico del cuerpo, la mente y el alma puede, ya de por sí, transformar nuestra salud y bienestar general, así como también puede beneficiar nuestras relaciones, y hacernos sentirnos bien con nosotros mismos generando actitudes más positivas en armonía con la vida.

Los primeros pasos para una vida holística asociados a la vida diaria con comportamientos coherentes a su filosofía, pueden en gran medida mejorarla hacia un mayor equilibrio y mayor paz. De hecho existe una fuerte base y correlación científica en todos estos pasos y argumentos que corroboran su eficacia en nuestro bienestar global.

Los pasos para una vida holística atienden conjuntamente a tres esferas de nuestra existencia: nuestro cuerpo, mente y alma ó espíritu.

Cuerpo – El cuidado de lo fisico

Comer limpio y de forma equilibrara

Escucha a tu cuerpo, entiende cuales alimentos son adecuados para tu organismo y cuáles no. Nuestro cuerpo es el vehículo gracias al cual logramos el bienestar, nuestro cuerpo es el templo de nuestro espíritu.

Una dieta equilibrada consumiendo más vegetales, frutas, y menos alimentos procesados es una buena base de alimentación como regla general. Puedes incorporar nutrientes que normalmente no consumías como probióticos o súper alimentos.

Así mismo es importante de vez en cuando dejar un respiro al cuerpo para evitar que nuestro cuerpo se estrese con demasiadas auto exigencias y perfeccionismo.

Es muy importante también una tarea detox en nuestro cuerpo, de lavado de las toxinas. Alimentos como el té verde, mucha agua nos ayudarán a sentirnos mejor. Recuerda, nuestro cuerpo hay que respetarlo, tu cuerpo te habla de como te sientes realmente.

Vida holística – Recicla energía

Respeta a la madre tierra. Debemos pensar más allá de nosotros mismos, hacer un esfuerzo por cuidar el planeta en el que vivimos nos ayuda a alcanzar una vida holística en plenitud. Además de hacer un esfuerzo para reciclar más y consumir menos, ¿por qué no tratar de ser más coherentes y compartir con nuestros semejantes nuestra sabiduría y cooperación?. Recuerda la ley del Universo, ”no pienses en hacer a tu prójimo lo que a tí no te gustaría que tu prójimo pensara en hacerte a tí”. Utiliza la ley de reciprocidad, es universal.

Mente

Estrés, lo Justo

Para una gran mayoría de personas, nuestra mente tiende a estar en constante bullicio que nos produce un desequilibrio emocional y mental. Es importante tomarnos un tiempo para hacer cosas que nos gustan en nuestro día a día, para y por nosotros mismos.

Aquí lo mejor es encontrar la paz, el equilibrio con el temido stress. Hay un stress positivo que nos mueve y motiva. Por otra parte si está en desequilibrio y es mayor del que podemos asimilar, nos produce un efecto contrario al deseado y negativo para nuestro organismo. Lo importante es escuchar a nuestra mente desde la paz y la aceptación del momento presente, sin juzgar nuestros posibles pensamientos negativos, y fluir con el Universo.

Vida holística – Conectar con tu mundo

El ser humano tiende por naturaleza a querer rodearse de semejantes que están a un mismo nivel de frecuencia vibracional. Rodéate siempre que puedas, de gente afín a ti para llevar tu proyecto vital. Conectar con las personas nos hace sentirnos queridos, comprendidos, aceptados. Cada encuentro es un reflejo de nosotros mismos para crecer y aprender como persona. Como es por dentro es por fuera, ley del espejo y projección.

En lo social, lo más importante es tener un equilibrio en los diferentes ámbitos sociales, como tu vida familiar/pareja, amistades, cultivando relaciones verdaderas que te permitan desarrollarse como persona. Recuerda que lo importante es la calidad de las relaciones, más que la cantidad y que el dicho de ”mas vale solo que mal acompañado”, adquiere aquí una gran validez.

Espiritu

Crecimiento personal

Siempre hay algo nuevo que aprender, algo que puede añadir a nuestra vida. Ejercita tu mente leyendo nuevos libros, aprendiendo nuevos conocimientos incluso con cursos online de desarrollo personal para conectar con la abundancia y ten presente que la curiosidad es en realidad una gran virtud que nos hace avanzar y desarrollarnos como persona.

Vida holística – Terapia Transcendental

Medita, reconecta con tu esencia, practica Mindfullness. Existen incluso aplicaciones y videos que te pueden ayudar en este proceso.

Así como cuidamos nuestro cuerpo, es básico también dedicarle tiempo a nuestro Espíritu y Alma, conectándote contigo mismo mediante meditaciones y ejercicios de introspección. Es una muestra de amor propio contigo mismo que te ayuda a reducir el estrés, a mantener un dialogo interno sano y a tomar decisiones con más claridad. Es importante que te tomes unos minutos del día para meditar para limpiar tu mente, y sentir un equilibrio entre lo de afuera y lo de adentro con la conciencia universal.

Conclusion: Tomar Conciencia

Terapias Alternativas en tu día a día

Esto tipo de terapias con una vida un poco más mística para ser incorporadas en nuestra vida diaria pueden ayudarnos a prevenir dolencias así como enfermedades en un estado inicial y mejorar los procesos de relajación.

Una vida holística te ayuda a tener más consciencia, a conocer y escuchar a tu cuerpo, mejorar tu intuición y así al tomar conciencia de la presencia, de tu realidad objetiva con el universo.

Todos estos cambios normalmente suponen un proceso lento, y no todos los organismos reaccionan de la misma manera pero los resultados se crean en nuestro organismo persistiendo incluso aunque no se noten en un primer momento.

La Vida holística es un aprendizaje

Cuando llegamos a la conclusión de que cuanto mas aprendemos más todavía nos queda por aprender, ”solo sé que no se nada” como dijo en su dia el filósofo Sócretes, comienza entonces el contacto con la esencia de la creación. Este continuo aprendizaje viene a ser el motor de toda nuestra existencia. Todo ocurre por una razón de ser.

El estilo de vida holístico, es saber equilibrar nuestros diferentes planos como seres humanos. Somos info energía en constante movimiento y transformación, por lo cual es importante llevar una vida en coherencia para transcender las energias que nos bloquean.

Un enfoque holístico de tu cuerpo, mente y espíritu, transforma la salud y bienestar, sino que también puede aportar paz a todos los diferentes planos de la vida como ser humano, en sincronicidad con el Universo y a todas tus relaciones, empezando primero con la relación más importante, contigo mismo.

Llevar una vida holistica te ayuda al despertar de tu consciencia, a reencontrarte con tu poder interior, y a conectarte con tu esencia, con lo que en verdad eres, Amor.

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