El lugar del Yoga de Alineación Crítica en la tradición moderna de asanas

La alineación crítica está estrechamente relacionada con el sistema desarrollado por B.K.S. Iyengar. Esto significa, entre otras cosas, que utiliza la misma agrupación de asanas y que las posturas se mantienen durante largos periodos de tiempo. Sin embargo, la alineación crítica va más allá al reconocer la importancia de las cadenas de movimiento en las que los pequeños movimientos pasan con fluidez a través de las partes del cuerpo involucradas y por lo tanto, dan forma al gran movimiento. Enfatiza el papel esencial de los músculos posturales en los grandes movimientos.

Alineación Crítica en las asanas

Para alcanzar los músculos posturales y las partes esqueléticas que están involucradas en una pose, la alineación crítica introduce distintas innovaciones.
En primer lugar, la agrupación de las asanas se ha refinado para incluir subgrupos, de modo que sea posible una profundización precisa, hasta en el nivel de los huesos. Alineación crítica introduce una descripción detallada de las conexiones entre las partes del cuerpo que son cruciales para transferir los movimientos más pequeños a partir de los cuales se construyen las asanas. Otra propuesta importante es que la parte superior de la espalda debe estar recta (alineación de la columna). Esto tiene consecuencias de gran alcance para la realización de asanas.

Durante la ejecución de las asanas, la alineación crítica hace hincapié en el desarrollo de la atención total. Es la atención total, junto con la respiración lo que nos permite ver objetivamente la rigidez en las cadenas de movimiento por lo que realmente son: tensión resultante de presiones psicológicas y sociales que nos conducen a un estancamiento de energía y limitan la libertad de movimiento. Esta observación objetiva de nosotros mismos nos permite liberar la tensión y volver a un estado de movimiento que anteriormente teníamos: libre y abierto, sin esfuerzo y sin rastro de tensión muscular.

Con respecto al aspecto meditativo/filosófico, el maestro Gert van Leeuwen se ha dejado guiar más por los yoga sutras que por la tradición del hatha yoga. Se siente especialmente inspirado por la afirmación de Patanjali de que no se deben teñir las percepciones con «componentes del yo«, sino ver las situaciones y las personas como realmente son. Esta idea es particularmente valiosa para la práctica del yoga. Volviendo a un estado en el que puedes verte a ti misma como realmente eres, y asumiendo que el cuerpo y la mente son uno, el trabajo corporal en los ejercicios de yoga tiene un significado especial. Los ejercicios de yoga no solo sirven para sentirse en forma, sino que también son una forma de percibirse a sí mismo a través del cuerpo y de observar objetivamente, es decir, sin colorear con un ‘componente del yo’.

La práctica de alineación crítica no sólo sirve a un objetivo terapéutico, sino que establece el equilibrio en el cuerpo, de modo que éste se vuelve abierto y sutil y donde la energía pueda circular libremente. Podemos percibir una conciencia total durante la práctica de asanas que nos da una aguda sensación de estar en el aquí y ahora. Así es como la alineación crítica une las disciplinas meditativa/filosófica y asanas del yoga, están completamente entrelazadas. Por eso la alineación crítica ocupa un lugar completamente nuevo en el mundo del yoga moderno, que es necesario para que florezca la práctica del yoga contemporáneo.

Te puede interesar:

• Aprende sobre el funcionamiento de los chakras
• Descubre 3 mantras para atraer la paz
• 7 razones por las que apuntarte al Ho`oponopono