Yoga relax, halla la calma practicando movimientos suaves

El yoga es una disciplina milenaria que mediante la realización de posturas, el control de la respiración y la práctica de la meditación permite fortalecer y unificar cuerpo, mente y espíritu. Hay más de un centenar de tipos de yoga. Entre los que podemos encontrar al dinámico hatha yoga o bien uno de tipo más espiritual, como es el yoga kundalini. El yoga relax es otra de las variantes.

Con él se pretende que sus practicantes alcancen un grado de relajación que posteriormente aplicarán en su día a día, actuando de una manera más tranquila y armoniosa. Todo ello mediante el ejercicio de movimientos sutiles y controlados del cuerpo. Dichos movimientos pueden ser realizados por personas de cualquier edad interesadas en llegar a su propio interior a través de la práctica de un ejercicio calmado.

El control de la respiración, cuya denominación en sánscrito es pranayama, es muy importante para lograr el objetivo buscado con el yoga relax. Con su dominio el practicante podrá captar el oxígeno y eliminar el dióxido de carbono. Limpiando así los canales energéticos y ampliando la energía vital. Entonces, el estado de relajación permitirá la concienciación profunda.

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Beneficios físicos de la práctica del yoga relax

• Disminución del estrés. Su práctica ayuda a reducir considerablemente los niveles de cortisol, conocida como la hormona del estrés. Lograr relajarse practicando el yoga relax crea una base que aplicar luego al ritmo frenético de la vida.
• Reduce los dolores. Las posturas suaves, la respiración correcta y la meditación generan un alivio destacable a aquellas personas con algún tipo de enfermedad.
• Ayuda a regular el sistema nervioso-endocrino.
  El yoga relax mejora la flexibilidad. Su práctica habitual hace que los músculos puedan ir estirándose cada vez más fácilmente y que las articulaciones aumenten su elasticidad.
• Mejora de la resistencia y la fortaleza. Al ejercitar continuamente los músculos, a pesar de tratarse de movimientos muy suaves, nuestra fortaleza se verá poco a poco incrementada. Y un cuerpo fuerte permite aguantar cada vez más y mejor los diversos movimientos a desarrollar.
• La circulación de la sangre mejora gracias a las posturas y movimientos realizados, así como se consigue oxigenar las células del cuerpo.

Beneficios mentales y espirituales del yoga relax

Permite desarrollar la conciencia, lo que hace podamos comprender mejor nuestro entorno y también a nosotros mismos. Será más fácil entonces llegar a la concentración profunda. La práctica del yoga relax da lugar al cultivo de la paz interior. Un objetivo factible cuya consecución genera un estado de tranquilidad espiritual muy beneficioso para nosotros.

Por lo que el yoga relax es una práctica saludable y muy recomendable. Busca fortalecer tanto cuerpo como mente por medio de movimientos suaves y pausados.

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